Todos sabemos que no hay nada mejor que comenzar el día con buen ánimo, una sonrisa en el rostro y una actitud de «superman» que deje curioso a tus compañeros de saber que vitaminas estás tomando para andar por la vida con tan buen semblante, pero esto no siempre es sencillo, el trajín y las responsabilidades del día a día a veces se encargan de malograr nuestra sonrisa y de esta forma, por lo general, no tenemos los resultados que queremos de ciertas circunstancias, en el peor de los casos pasaremos el día con una cara de Grinch y tendremos, metafóricamente hablando, nuestra propia nubecilla lluviosa sobre nosotros, mojándonos y además mojando a todos los que se nos acercan.
Dicho esto, hay que aclarar que todos tenemos un mal día de vez en cuando, pero hay varias cosas que podemos realizar para crear nuestro propio paraguas o techo, por decirlo de una manera, que impida que la susodicha nubecilla nos moje a cada rato y nos haga estar con cara de pocos amigos, algunas de estas cosas son:
1.- Dormir mejor
Esto es lo primordial, tenemos que estar consciente de que no hay nada que un buen sueño pueda arreglar, dormir un mínimo de por lo menos ocho horas puede apaciguar cualquier rabieta y puede hacer que nos levantemos al otro día como si nada hubiese pasado (O por lo menos más calmados que cuando nos dormimos) y es que, saquemos cuentas, ¿A cuántas personas conoces que se levanten de mal humor después de dormir como Dios manda?
2.- Comer bien
Aquí es donde muchos de ustedes, lectores, pecan, pero no los culpo.
Hay veces que por el mismo vaivén que mencionamos al comienzo del artículo, se nos hace difícil comer de una forma adecuada, ya sea porque saltemos alguna comida importante o por andar dando carreras no tengamos la oportunidad de sentarnos a comer tranquilamente y tengamos que resignarnos a la comida chatarra, la cual carece de beneficios y por lo general trae problemas de salud a la larga.
Recuerda que cada comida es importante, es lo que te dará energía, junto con dormir, para enfrentar las peripecias de todos los días y estar de buen humor, porque sí, hay gente que cuando les da hambre quieren literalmente incendiar toda la ciudad (Muchos se sentirán identificados).
3.- Realiza las cosas con tiempo
En este punto no hay que hacer mucho ahínco para que se entienda, simplemente sigue la frase popular «No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy» y en todo caso, si lo hubieses hecho ayer, hubiese sido mejor.
No hay nada como estar al día con todos los deberes, ya sean laborales, educacionales o domésticos, pocas cosas te darán más tranquilidad que saber que no tienes nada de que preocuparte porque ya hiciste todo lo que tenías que hacer.
4.- Haz ejercicio
En caso de que la nube te tome de imprevisto, el ejercicio y actividad física es una buena forma de calmar los nervios y drenar todas esas emociones acumuladas; trotar, nadar, correr, saltar, etc.
Hay un sinfín de actividades que pueden ser realizadas para mejorar el estado de ánimo, sin contar otras actividades que de igual forma pueden ayudar a que te relajes y ejercites tu mente al mismo tiempo, un partido de ajedrez, pintar, escribir, incluso el buscaminas (Sí, ese juego que a nadie le gusta) es una buena opción para distraerse y tener un momento reconfortante.
5.- Rodearte de gente positiva
Está claro que hay personas que a pesar de estar en las situaciones y/o lugares más inhóspitos y caóticos, pueden mantener su sonrisa y su buen humor bajo cualquier circunstancia, lo he visto, pero tampoco hay duda de que es un poco incómodo estar en un lugar donde todos se estén mirando como si en cualquier momento fueran a comenzar una pequeña guerra civil sin importar que tu estés ahí, todo risueño en medio del tumulto.
Trata siempre de rodearte de personas de mente positiva y no dejes que los que están de mal humor te afecten, recuerda, los problemas de los demás no tienen que molestarte a ti, a fin de cuentas, como bien veníamos diciendo, son sus problemas, rodearte de aquellos que sonríen contigo, y a los que no, sería bastante bueno hacerles llegar éste artículo.
Hay más formas de mejorar el estado de ánimo y de saber llevar las cosas del día a día, sin embargo, cada cabeza es un mundo y cada quien tiene una manera distinta de sobrellevar sus cosas, de cualquier forma aquí les dejamos estos pequeños tips los cuales espero, les sean de ayuda.
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