Según un estudio de la Sociedad Americana del Cáncer, las mujeres que suelen sentarse durante más de 6 horas, tienen 37% más de riesgo de muerte por cáncer, en comparación con las que solo lo hacen por 3 horas.
Sin embargo, eso no es lo único negativo en tu salud, permanecer sentada por tiempos prolongados puede causarte lo siguiente: cambios metabólicos, alteraciones en el nivel de los triglicéridos, lipoproteína de alta densidad, colesterol, glucosa plasmática, presión arterial, obesidad y enfermedades crónicas.
Este riesgo puede aumentar en un 94% si aunado al tiempo en que pasa sentada, una mujer no hace ejercicio con regularidad.
Para evitarlo, sigue estas recomendaciones:
1. Usa las escaleras siempre que sea posible.
2. Visita a tus compañeros de trabajo en persona en lugar de mandarles un mail.
3. Realiza tus diligencias en pie o en bicicleta.
4. En la oficina, levántate y estírate.
5. Al conducir, cada dos horas para y camina un rato.
6. Recuerda llevar acabo, por lo menos, 30 minutos de actividad física.
H/T salud180.com
