La falta de intimidad es un problema muy común en las parejas, especialmente cuando han estado unidas durante mucho tiempo. Hay ciertas cosas que arruinan tu vida sexual y los especialistas nos explican cómo se puede remediar.

Un estudio británico publicado en ‘BMJ Open’ identifica varios factores que pueden desempeñar un papel muy importante en la falta de libido. Los investigadores consultaron a más de 11.000 hombres y mujeres de entre 16 y 74 años con pareja en el último año.

El 34% de las mujeres y el 15% de hombres consultados señalaron que habían perdido el deseo sexual al menos durante tres meses al año. La mitad de los que perdieron las ganas también confesaron que estaban angustiados por ese motivo.

Los especialistas aseguran que existen varios factores que pueden contribuir a una baja excitación y es muy importante llegar a la raíz del problema para sentirse mejor, más sexy y con más energía.

Cosas que arruinan tu vida sexual

La falta de líbido podría deberse a problemas físicos o psicológicos. En ocasiones los dos a la vez. Los primeros incluyen bajos niveles de testosterona (aproximadamente 4 de cada 10 hombres mayores de 45 tienen niveles bajos de esta hormona), consecuencia de alguna medicación recetada, poco o demasiado ejercicio y el consumo de alcohol y drogas. Los segundos pueden comprender depresión, estrés y enfermedades derivadas.

Haber tenido relaciones sexuales no consensuadas en algún momento de sus vidas y tener una Enfermedad de Transmisión Sexual (ETS) en el último año fueron algunos de los factores relacionados con un bajo interés sexual. Las personas que no siempre encontraban la forma de hablar de sexo con sus parejas tenían más probabilidades de confesar su falta de ‘apetito’.

Las mujeres que viven con su pareja tienen más del doble de probabilidades de no tener interés en el sexo en comparación con los hombres. Aquellos que habían estado saliendo durante más de un año eran más propensos a expresar un deseo sexual alto que aquellos con relaciones más nuevas.

Según otro estudio, realizado por la Universidad de Carolina del Norte, en el caso de los varones, el ejercicio de intensidad, realizado con frecuencia, está intrínsecamente ligado a una libido baja.

En el caso de ellas, son más propensas a no tener ganas si habían tenido tres o más relaciones en el último año, si no comparten los mismos gustos que su cónyuge o si tienen niños menores de 5 años. “Los hallazgos del estudio observan que el problema debería abordarse de manera diferente para hombres y mujeres”, asegura Cynthia Graham, profesora de salud sexual y reproductiva de la Universidad de Southampton.

Cómo solucionarlo

Es importante destacar que los medicamentos Cialis, Levitra o Viagra no aumentan tu libido sino que te ayudan a obtener y mantener erecciones. Sin embargo, Addyi, también conocido como la viagra femenina, sí que puede ayudar a las mujeres a aumentar su deseo sexual, quienes podrían beneficiarse más de los enfoques farmacéuticos.

Si el problema es psicológico, tu médico podría recomendarte terapia. A veces, una disminución de la libido apunta a un deseo de conectar más con su pareja, de una manera no sexual pero que sigue siendo íntima. Puedes hablar sobre cualquier tema con un terapeuta, da igual si vas con tu pareja o solo.

Si el problema es la depresión, lo mejor es tratarla cuanto antes (aunque ten en cuenta que algunos antidepresivos también pueden reducir tus ganas de tener sexo). Dile a tu médico cómo te sientes. Es la única forma de saber si la raíz del problema es física, psicológica o ambas a la vez.

“Nuestros hallazgos sugieren que la comunicación abierta sobre sexualidad en una pareja está relacionada con una menor posibilidad de tener poco interés. Entonces, si no tienes ganas, empezar a hablarlo es un buen punto de partida”, asegura Graham a ‘Health’.

Lo mejor que puedes hacer es conocer tu propio cuerpo y decirle a tu médico cómo te sientes para poder solucionar de raíz el problema.

H/T – Informe21