Cada vez hay más marcas y supermercados que ofrecen alternativas para las personas intolerantes a la lactosa. Entre las más populares se encuentran las leches vegetales.
En los establecimientos podrás encontrar leche de soja, almendras, avena y arroz… Pero, la más recomendable depende de la persona y de sus necesidades.
Si tienes problemas de colesterol y de estrés, lo especialistas recomiendan el consumo de la leche de avena. A parte de tranquilizarte, te ayudará a regular el sistema nervioso. ¡Y qué importante es aliviar el estrés hoy en día!
A los que no les guste mucho el sabor de estas bebidas -como la de soja-, pueden añadirle un poco de canela, cacao o miel. La miel también aporta beneficios para el aspecto de la piel del rostro, por lo que sustituir el azúcar por la miel es una excelente opción.
¿La bebida vegetal es un buen sustituto de la leche?
La respuesta es que sí y esto s a qué es una buena fuente de calcio -mineral esencial para nuestros huesos-. Sobre todo para los más pequeños de la casa.
Este tipo de bebidas son recomendables si necesitas complementar tus necesidades nutricionales, por ser un excelente sustituto de los lácteos.
Las leches vegetales son diferentes en sabor, pero tienen propiedades complementarias y son una opción igual de saludable. Además, colaboran con la correcta función del sistema digestivo.
Un dato importante que debes saber es que también evitan la retención de líquidos, ya que el 90% de su contenido es agua. Son más ricas en fibra que las leches de origen animal.
H/T – Nosotras.com
